京王メニュー通信4月号から
2012/05/07
京王メニュー記念すべき第1回目は、京王井の頭永福町駅の春をイメージした『桜弁当』でした。
永福町周辺は、神田川はかぐや姫のうたで有名ですが、都心の汚れた川というイメージではありませんか?実は、湧き水なども豊富で永福町周辺はとてもきれいな川です。春にはサイクリングや散歩に来る人が多く見られます。井の頭公園も桜の名所です。毎年この季節になるとお花見に来る人でとてもにぎわいます。
桜弁当は、そんなお花見や暖かい日にみんなで食べたい行楽弁当をイメージして作りました。
桜弁当のなかみを紹介します。
さくらごはん・・・鮭のほぐし身と白ごまをごはんに混ぜ、桜の花の形にしました。
ミートボール・・・ウスターソースとケチャップで味付けをしました。
こどもたちの大好きなメニューです♪
カラフルたまごやき・・・人参、コーン、インゲンが入っています。栄養満点!!
ブロッコリーのごま和え・・・ちょっぴり苦手なブロッコリーも、ごまと醤油の風味でおいしくなります。
桜のすまし汁・・・桜の花の形をしたかまぼこを具材にしています。
いちご寒天・・・春の果物の代名詞である『いちご』が入った寒天デザートです。
当日はあいにくのお天気でしたが、とってもおいしく楽しく食べたお弁当の味。
是非、ご家庭でのご感想をお寄せ下さい
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桜弁当、簡単おいしいレシピの紹介です!
『ミートボール』
材料(2人分)—————–◇
豚挽き肉(合い挽きも可)100g
たまねぎ 20g
にんじん 15g
卵 1/3個
牛乳 大さじ1
パン粉 大さじ1
塩・コショウ 少々
ナツメグ(臭み消し) お好みで少々
※A:ウスターソース 小さじ1/ケチャップ 大さじ1/砂糖 小さじ1/水 1/2カップ
作り方—————–◇
1.挽き肉を冷蔵庫から出す。パン粉は牛乳を入れ混ぜ、ふやかす。
2.たまねぎとにんじんはみじん切りにし、フライパンで軽く乾煎りし、火から下ろして冷ます。
3.ボールに挽き肉を入れ、粘りが出るまで練る。「2」と「1」のパン粉斗卵、塩、コショウを入れさらによく混ぜる。
4.鍋またはフライパンに「A」をすべて入れ、火にかける。
5.「4」にピンポン玉大くらいに丸めた「3」を入れ煮る。蓋をして、たまに鍋をゆらしてころころし、全体に味をなじませる。中まで火が通ったら出来上がり。※「4」のソースが煮詰まったら水を足して下さい。
ひとくちメモ
豚肉には疲労回復に最適なビタミンB群が豊富に入っています。にんじんがちょっと苦手な子もお肉に入るとモリモリ食べてくれますよ。
京王キッズプラッツ永福町 栄養士 篠原 記





































午後のおやつは、イチゴのサンタケーキです。






